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华山论健|出汗就能减肥?没那么容易
来源:湖北日报      时间:2026-08-31 11:53:44


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湖北日报全媒记者 汪菁华

出汗本身不能减肥,运动出汗虽消耗热量有助减脂,但运动后体重的暂时下降多为水分流失所致,补水即恢复,而高强度运动可短暂提升代谢辅助减脂。

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